Правила качественного сна: как следовать режиму для максимальной эффективности

Качественный сон — это основа твоей продуктивности и способности четко выполнять поставленные задачи. Когда ты правильно следуешь режиму сна, твоя концентрация и исполнительская дисциплина значительно возрастают. Основные принципы здорового сна Существует четкий свод правил, которым необходимо неукоснительно следовать для достижения качественного отдыха. Эти принципы проверены временем и подтверждены многочисленными исследованиями. Правило Время выполнения Важность Отход…